JBoss WikiにHowToCreateAProjectDemoというページがありました。Captivateを推奨していますが、個人で購入するには高いですね。

このタイトルが駄じゃれになっているとのこと。回答を見たら、なんとオヤジギャグではないですか。

ベースはIDEA 4.5。IDEA 5との違いは"IDEA 5"のマークの付いた注意書きがあるようです。